#265 Tipps & Tricks zum Abnehmen

Ihr Süßen ♥

Wer kennt das schon nicht?
Man merkt langsam, wie man zunimmt. Der Winterspeck wird eher mehr als weniger. Auf die Wage traut man sich schon gar nicht mehr.

Und der Weg bis zur perfekten Bikini-Figur scheint endlos.

Doch es ist so schwer den "inneren Schweinehund" zu überwinden & auf alle Leckerein wie Schokolade zu verzichten.

Deshalb habe ich jetzt mal ein paar Tipps für euch, die beim Abnehmen helfen sollen.

1. Kalorienarmes Essen

Achtet darauf gesundes Essen zu euch zu nehmen.

Das Essen sollte nicht zu viele Kalorien enthalten.
Verzichtet also erstmal auf Produkte wie Schokolade, allgemein Süßigkeiten & alle anderen Sachen, die viel Kalorien enthalten.

2. Kalorienarme Getränke

Auch bei den Getränken ist es wichtig, dass ihr auf die Kalorien in Getränken achtet. Cola, Fanta und sonstige Getränken sind nicht für eine Diät bzw. zum Abnehmen geeignet..

Ich würde euch empfehlen Wasser zu trinken. Am besten stilles Mineralwasser. Davon laut dem Internet ca. 3-4 Liter pro Tag trinken, da so das Hungergefühl gedämmt wird. (Ich persönlich schaffe das jedoch nicht)

3. Essenszeiten einhalten

Es gilt - das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Wer nicht frühstückt, der hat den Tag über mehr Hunger.

Außerdem sollte man sich an die Essenszeiten "Frühstück, Mittagessen & Abendessen" halten. Wenn man dort ausreichend isst, muss man nicht zwischendurch immer wieder Kleinigkeiten essen.
Auch spät Abends essen ist nicht gut für den Körper. Über Nacht setzt alles am meisten an..
Probiert es mal aus, ihr werdet merken, dass ihr euch am nächsten Morgen viel besser fühlt.

4. Ausgewogene Ernährung

Dieser Punkt ist sehr wichtig.

Ernährt euch gesund. Vitaminreiches Gemüse, Obt und solche Sachen sind gut für euren Körper und machen nicht dick.

5. Sport

Macht Sport. Es ist der beste Weg um abzunehmen. Kalorien werden beim Sport superschnell verbrannt..

Experten empfehlen ca. 2-3 mal pro Woche Sport zu treiben.

Wenn ihr Sport nicht so sehr mögt, dann versucht wenigstens ins Fitnessstudio zu gehen.

Ich hoffe ich konnte euch helfen!

♥